Lo cuenta FennyCuando Daisy no puede dormir de noche, yo me quedo despierto. Hoy te cuento lo que nos ayuda a los dos en noches así.
De día, Daisy es la más valiente de los dos. Pero a veces, en mitad de la noche, se queda despierta. Afuera todo está en silencio, y justo por eso en su cabeza hay tanto ruido. Entonces me pregunta cosas como: “¿Y si todo sale mal?” Quizá tú también lo conoces.
Por qué la ansiedad se hace tan grande de noche
De día hay mil cosas que nos distraen. De noche todo eso desaparece. Las preocupaciones que durante el día estaban calladas en el fondo, de repente tienen todo el escenario para ellas solas. Además, de noche no se puede resolver nada. No puedes llamar a nadie, aclarar nada, arreglar nada. Solo estás ahí acostado, y los pensamientos dan vueltas.
Muchas veces ni siquiera sabes bien de qué tienes miedo. Daisy me lo dijo una vez, y yo le respondí: No hace falta que lo sepas. La ansiedad es un sentimiento, no una prueba. Que algo se sienta amenazante de noche no significa que vaya a pasar.
Un pequeño paso para esta noche
No tienes que quitarte el miedo a fuerza de pensar. Eso casi nunca funciona. Prueba mejor algo muy pequeño: Pon una mano sobre tu corazón. Inhala despacio y exhala todavía más despacio. Tres veces. Exhalar despacio le dice a tu cuerpo que ahora mismo no está en peligro. No es un truco de magia, pero hace la noche un poquito más suave.
Y luego puedes orar, aunque te falten las palabras. Basta una frase: “Señor, no puedo dormir. Quédate conmigo”.
Jesús conoce noches así
Hay una noche en la Biblia que fue más dura que cualquiera que tú o yo conozcamos. Es la noche antes de la crucifixión. Jesús va con sus amigos al huerto de Getsemaní, y la Biblia cuenta con toda sinceridad que comenzó “á entristecerse y á angustiarse en gran manera” ✦Mateo 26:37✦. Luego dice algo que me conmueve cada vez:
Mi alma está muy triste hasta la muerte; quedaos aquí, y velad conmigo.
En su noche más difícil, el Hijo de Dios no quiso estar solo. Les pidió a sus amigos que se quedaran despiertos. Eso significa: no es debilidad necesitar a alguien de noche. Y significa también que Jesús sabe exactamente cómo se siente una noche así. No está lejos mirando. La conoce desde dentro.
Por cierto, sus amigos se quedaron dormidos aquella noche ✦Mateo 26:40✦. Dios no duerme. En el Salmo 121 dice: “He aquí, no se adormecerá ni dormirá el que guarda á Israel” ✦Salmo 121:4✦. Yo soy un perro, y tarde o temprano también me duermo. Él no.
Echa tus preocupaciones sobre él
Mi versículo favorito para noches así está en la primera carta de Pedro:
Echando toda vuestra solicitud en él, porque él tiene cuidado de vosotros.
La palabra griega para “echar” es poco común. En todo el Nuevo Testamento aparece solo una vez más: cuando los discípulos echaron sus mantos sobre el pollino en el que Jesús entró en Jerusalén ✦Lucas 19:35✦. No dejaron los mantos con cuidado. Los echaron, y Jesús se sentó encima. Así pueden caer sobre él tus preocupaciones. No tienes que ordenarlas antes de entregárselas.
Y cuando por fin te duermas, vale para ti lo que escribió David:
En paz me acostaré, y asimismo dormiré; porque solo tú, Jehová, me harás estar confiado.
Cuando las noches no terminan
Si la ansiedad te mantiene despierto o despierta noche tras noche, por favor habla de ello con alguien: con una persona de confianza, con tu médico, con un terapeuta. No es señal de poca fe. Jesús mismo pidió compañía en su noche. Si necesitas apoyo, alguien con quien hablar, si no quieres estar a solas o no tienes a nadie a quien contárselo: la Línea de la Vida 800 911 2000 (México) y el 024 (España) están para ti a cualquier hora. Y estés donde estés, en findahelpline.com encuentras el número adecuado cerca de ti.
Daisy ahora casi siempre duerme bien. Y cuando no, yo me quedo despierto. No estás a solas con tu noche.
Citas bíblicas: Reina-Valera 1909 (dominio público). Fuente sobre “echar” (epiriptō): Bible Hub, Strong’s 1977.
